10月7日，公众号趣塘沽推送了一篇文章，该公众号创始人大志突发心梗经抢救无效，不幸离世。
令人唏嘘不已的是，创始人才30多岁，离世前一天，还和很多朋友在微信上聊天。根据留言区的大量评论，推断原因是过劳导致心梗猝死。
大志在2013年创建了趣塘沽，头条平均阅读7000+，根据推测，粉丝数应该在10万左右。
塘沽是天津市东部的一个地区，拥有55万人口，也就是说该公众号还有很大的涨粉空间。4年堪堪做了10万粉丝，很明显，运营难度及压力是相当大的。
根据小公举的观察，至少有一半的公众号创业者和大志一样，在国庆期间还坚持工作。
更加令人赞叹的是，大志运营的趣塘沽在国庆期间，仍然以每天7-8条的文章高频推送，工作压力之大可想而知。
为了一时的热点，透支身体，葬送了自己的生命，这个代价太高了!
类似的事件不止这一个，在去年的这个时间，春雨医生的创始人张锐猝死在公司IPO的前夕，年仅42岁。
据说张锐每天晚上睡觉前都会担心资金链断裂，早晨起来又给自己强打鸡血。最终同样由于压力过大，英年早逝。
创业诚可贵，生命更重要!
热点与健康
做公众号，是一个极度不规律的工作。一旦遇到热点，所有公众号拼的都是速度，而热点，几乎每天都有。
这就导致公众号运营者通常都处于极度亢奋焦虑的状态，还会出现不按规律饮食、作息混乱、神经敏感、视力下降、熬夜、失眠等等一系列问题。
那么，公众号运营者应该如何避免这些问题呢?
小公举来支几招：
1、提前计划
提前一天筹划第二天的公众号内容，这样能给自己预留大量时间输入信息，整理资料，也能降低明天的工作压力(至少是心理上的)。长期保持下去，会养成良好的工作习惯，未雨绸缪比临阵磨枪更管用。
2、热点分类
把你所在领域里的热点事件分类，按照不同的类型设计几种不同的文章风格，每次遇到新的热点，套用到设计好的文章模板中，降低热点突然来临时的工作压力。
3、设计选题
一个月四个星期，公众号的内容选题不能由着性子来，不能想到什么就写什么。应该根据文章数据，分析用户刚需，构建内容类型。每个月按照题库中的文章类型，合理的生产内容。
4、推文时间
公众号的内容尽量在白天生产，在下班前完成，在高峰时间段晚上6点-10点定时推送，或早上8点定时推送，12点前睡觉。这样还能预留时间，碰到紧急情况修改内容，不用写完就推送。
5、分担压力
对于自媒体而言，高强度的创作，高频率的推送，高质量的输出输入，精神及肉体压力都非常大，一定要有一个人帮你分担压力。
比如现在我一个月会更新20篇左右原创文章，助理老甜甜会帮我搞定5篇左右，会帮我提前整理文章相关的资料。
比如让同事/员工帮你处理一些琐碎事情、整理资料、设计图片;中大型项目外包给别人完成，收益分成;
总之一定要想尽办法降低自己的工作压力。
6、调整状态
精神和肉体，至少得有一个处于休息的状态。
调整状态有很多形式，比如每个月修禅2天;每个季度去深山度假1次;斩断暴饮暴食，辟谷节食;每天跑步5公里等等。
创业者每天处于亢奋焦虑的状态，长期失眠。小公举每天晚上都会听一段专治失眠的语音《专治失眠，身心放松，适合入睡》，5-10分钟就能缓解神经紧张，快速入睡。
创业就是用当下的努力，博未来的美好。用当下的健康，博未来的幸福。
